Helsingin yrittäjänaisten Menestyvä nainen -seminaari

Olin eilen kuuntelemassa Helsingin yrittäjänaisten Menestyvä nainen -seminaaria, jossa puhuja oli Baba Lybeck. Baba puhui illan aika paljon paitsi liikunnan tuomasta hyvänolon tunteesta myös siitä, miten liikunta, riittävä yöuni ja terveellinen ravinto tuovat hänelle energiaa työtehtävien suorittamiseen. Kun kroppa on kunnossa ajatuskin juoksee paremmin ja työtehtävät sujuvat tehokkaammin.

Kiireistään ja kunnianhimoisista tavoitteistaan huolimatta Baba on löytänyt keinot raivata tilaa kalenterista myös liikkumiseen. Itselleni tärkeimmät oivallukset olivat

• Jo vartti riittää. Jos aikaa ei ole tunnin lenkkiin, käy tekemässä edes lyhyempi lenkki. Se on paljon parempi, kuin ei mitään
• Älä aliarvioi pienten liikuntasuoritusten ja hyötyliikunnan tehoa. Pienistä määristä kertyy yhteen laskettuna iso potti.
• Päätä lähteä liikkumaan ennen kotitöitä. Miksi tehdä ensin kotitöitä ja sitten todeta, että on jo myöhä eikä liikkumaan jaksa lähteä. Tee ensin liikuntasuoritus ja sitten vasta kotityöt. Saat liikunnasta virtaa kotihommienkin hoitoon ja teet ne todennäköisesti nopeammin.

Illan aikana oli myös mukava nähdä tuttuja yrittäjäkollegoita ja vaihtaa kuulumisia. Tässä vielä tunnelmia illasta Tuula Maunulan kuvaaman videon muodossa. Kiitos kaikille hyvästä seurasta!